eSSERE PIU’ CHE APPARIRE : LA NOSTRA STRUTTURA è AL SERVIZIO DI UNA FUNZIONE

Ciò che il mondo social sta sempre di piu’ influenzando in maniera negativa è il messaggio, la mission del perché ci dobbiamo allenare. Ci comunica di continuo l’ apparire prima dell’ essere, mostrandoci volumi e tiraggi insostenibili per una persona natural, facendo pensare soprautto nella mente dei giovanissimi che quello sia la normalità. Bisogna sempre…

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Allenamento funzionale = preparazione atletica

L’ allenamento funzionale è stato erroneamente collegato negli ultimi anni al mondo dei corsi fitness. Un insieme di persone, con varie caratteristiche fisiche e criticità personali che fa un insieme di movimenti randomizzati all’ interno di una sessione di gruppo. Tutto cio’ è semplicemente l’ antitesi di ciò che è realmente l’ allenamento funzionale. Un’…

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salto sul box. come sfruttarlo al meglio.

Il salto sul box è un lavoro per un atleta, o comunque persona in buono stato di forma, tendenzialmente facile.Velocemente si può arrivare a saltare in poche settimane più di un metro senza alcuna difficoltà. In preparazione atletica la visione di questo esercizio deve essere però decisamente diversa se ne vogliamo sfruttare appieno la sua…

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I 3 big della pesistica, Squat, Stacco, panca…son cosi fondamentali?

I cosiddetti fondamentali…son così fondamentali? Si, ma solo se greggi nel powerlifting. In tal caso queste alzate saranno fulcro di ogni programmazione e andranno lavorate con cure tecnica seguendo alla perfezione ogni aspetto tecnico che possa rendere prestante e valida un alzata in gara. Dallo squat sotto al parallelo alla panca col fermo ecc… Per…

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TIRA PER QUANTO SPINGI

Nell’impostare un programma il cui fine sia la forza funzionale, i movimenti di “tirata” non possono essere trascurati. In molti programmi di Powerlifting si tende a considerare il rematore come mero complementare, subordinato alla spinta e funzionale esclusivamente al potenziamento del dorsale come supporto nel Bench Press. Noi invece, seguendo il solco tracciato da grandi…

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Salto della corda

La corda è un allenamento strepitoso.Troppo spesso si sente dire “Fai un po’ di corda scaldati e poi si inizia”. Vedere la corda come riscaldamento è offensivo! Allenamento cardiovascolare strepitoso, fondamentale per lo sviluppo coordinativo in molti sport, in primis negli S. D. C. Nei primi anni di allenamento Tyson, guidato dal suo mentore Cus…

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LAVORO CON SLITTA

l lavoro con la slitta è un must in preparazione atletica sportiva e comunque nella preparazione fisica generale. Se abbiamo a che fare con atleti impegnati in sport dove accelerazione e velocità sono cardini della nostra attività, la slitta è uno dei migliori mezzi per arrivare al nostro obbiettivo. L’ atleta deve scaricare a terra…

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